मानसिक स्वास्थ्य

10.12.2025

मानसिक स्वास्थ्य

प्रसंग

मेंटल हेल्थ एक बड़ी ग्लोबल चिंता बनकर उभरी है, जो टीनएजर्स और स्टूडेंट्स से लेकर वर्किंग प्रोफेशनल्स और बुज़ुर्गों तक, ज़िंदगी के हर पड़ाव पर असर डाल रही है। अकेलेपन और एंग्जायटी जैसी समस्याओं का बढ़ता फैलाव सिस्टम में दखल की तुरंत ज़रूरत को दिखाता है।

मानसिक स्वास्थ्य के बारे में

दायरा: मेंटल हेल्थ सिर्फ़ कुछ खास डेमोग्राफिक्स तक सीमित नहीं है; यह इन पर असर डालता है:

• टीनएजर्स/स्टूडेंट्स: पढ़ाई और साथियों के दबाव का सामना करना।
• वर्किंग प्रोफेशनल्स: करियर में अकेलेपन और फाइनेंशियल स्ट्रेस से निपटना।
• बुज़ुर्ग: अक्सर अकेलेपन और अकेलेपन से परेशान रहते हैं।
• माता-पिता: परिवार और समाज की उम्मीदों को मैनेज करना।

प्रमुख कारण:

• समाज और पढ़ाई का दबाव: नंबर, करियर में सफलता और समाज में नाम कमाने को लेकर बहुत ज़्यादा उम्मीदें।
• डिजिटल प्रभाव: सोशल मीडिया का बहुत ज़्यादा इस्तेमाल डिप्रेशन, एंग्जायटी और फियर ऑफ़ मिसिंग आउट (FOMO) को बढ़ाता है ।
• पर्सनल फैक्टर्स: रिलेशनशिप इश्यूज (ब्रेकअप, मैरिटल स्ट्रेस), ओवरथिंकिंग, और बायोलॉजिकल/साइकोलॉजिकल प्रीडिस्पोज़िशन।
• सामाजिक-आर्थिक कारण: आर्थिक दबाव, सामाजिक संकट, आर्थिक भेदभाव और सांस्कृतिक नुकसान।

मानसिक स्वास्थ्य से निपटने में चुनौतियाँ

अज्ञानता और कलंक: एक बड़ी रुकावट यह है कि मेंटल हेल्थ को एक सही मेडिकल समस्या के तौर पर नहीं पहचाना जाता। लक्षणों को अक्सर "ड्रामा" कहकर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है, या व्यक्ति को "पागल" जैसे लेबल से बदनाम कर दिया जाता है।

बुनियादी ढांचा और पहुंच का अंतर:

• प्रोफेशनल्स की कमी: ट्रेंड डॉक्टरों और साइकेट्रिस्ट की बहुत कमी है।
• इलाज में कमी: मेंटल हेल्थ की दिक्कतों से परेशान लगभग 60% से 70% लोगों को इलाज सस्ता होने या सुविधाओं की कमी की वजह से ठीक से देखभाल नहीं मिल पाती।

रेज़िलिएंस ट्रेनिंग की कमी: मौजूदा एजुकेशन और सोशल सिस्टम लोगों को ज़रूरी लाइफ स्किल्स, जैसे फेलियर से निपटना , क्रिटिसिज़्म से निपटना, और मुश्किल सोशल इंटरैक्शन को समझने में ट्रेन करने में फेल हो जाते हैं।

आगे बढ़ने का रास्ता

संस्थागत समर्थन:

• वर्कफोर्स: ट्रेंड मेंटल हेल्थ प्रोफेशनल्स की संख्या तुरंत बढ़ाएं।
• सपोर्ट सिस्टम: स्कूलों, कॉलेजों और काम की जगहों पर परमानेंट मेंटल हेल्थ कंसल्टेंट रखें ।

सामाजिक और सांस्कृतिक बदलाव:

• खुली बातचीत: इस स्टिग्मा को खत्म करने के लिए परिवारों और सोशल सर्कल में मेंटल वेलनेस के बारे में बातचीत को नॉर्मल बनाएं।
• कैपेसिटी बिल्डिंग: लोगों को फेलियर और क्रिटिसिज्म के खिलाफ इमोशनल रेजिलिएंस बनाने की ट्रेनिंग देने पर फोकस करें।

जीवनशैली एकीकरण:

• मेंटल बैलेंस बनाए रखने के लिए ज़रूरी तरीकों के तौर पर फिजिकल एक्टिविटी और योग को बढ़ावा दें ।

निष्कर्ष

मेंटल हेल्थ की समस्या से निपटने के लिए दो तरीके अपनाने होंगे: एक तो मज़बूत मेडिकल इंफ्रास्ट्रक्चर बनाना और दूसरा एक ऐसा दयालु समाज बनाना जो मेंटल हेल्थ को भी फिजिकल हेल्थ जितनी ही गंभीरता से देखे। जीतने से ज़्यादा वेलनेस को प्राथमिकता देना एक हेल्दी समाज की ओर पहला कदम है।